裏ハムラ法を検討するとき、費用と並んで気になるのがダウンタイムです。「何日休めばいいのか」「いつからメイクできるのか」「人前に出られるのはいつか」——予定が立てられないと、決断そのものが先延ばしになってしまいます。この記事では、術後の経過を日ごとに整理します。
腫れのピークは術後1〜3日。腫れも内出血も、消えるまで2週間程度が目安です。シャワーは当日から、メイクは翌日から可能で、抜糸はありません。デスクワークであれば術後2〜3日を休みにされる方が多く、メイクで隠せる段階になるのは1週間前後というのが一般的な経過です。
裏ハムラ法のダウンタイムが「脱脂より長い」理由
裏ハムラ法は、下まぶたの裏側の結膜を15mm程度切開し、靭帯や眼輪筋の一部を骨から剥離してスペースをつくり、そこへ眼窩脂肪を移動させて敷き詰める手術です。手術時間は約50分。
一方の経結膜脱脂術は、5〜10mmの切開で脂肪を取り出すだけの手術で、約20分です。剥離という工程がある分、裏ハムラは組織へのダメージが大きく、その回復に時間がかかります。これがダウンタイムの差になって現れます。
ただし、この剥離こそが「ふくらみと溝を同時に整える」ことを可能にしている工程でもあります。ダウンタイムの長さは、仕上がりと引き換えの性質のものだとお考えください。術式の違いは脱脂と裏ハムラの違いで詳しく解説しています。
日ごとの経過の目安
| 時期 | 腫れ・内出血の状態 | できること |
|---|---|---|
| 当日 | 麻酔が切れると重い違和感。腫れはこれから出てくる時期 | シャワー可。痛み止めの内服薬でコントロールできる程度 |
| 1〜3日目 | 腫れのピーク。内出血が出る場合はこの時期に色が濃くなる | メイク可（翌日から）。外出は可能だが、人と会う予定は避けたい時期 |
| 4〜7日目 | 腫れが引きはじめる。内出血の色が黄色っぽく変化してくる | メイクで隠せる方が多くなる。デスクワークは問題ないことがほとんど |
| 1〜2週間 | むくみが残る程度に。内出血は2週間程度で消える | コンタクトは6日目から。運動は1週間後から。多くの方が日常に戻る |
| 2週間〜1か月 | 見た目にはほぼ分からない状態。触ると硬さや違和感が残ることがある | ほぼ制限なし |
| 1〜3か月 | 組織が落ち着き、最終的な仕上がりに近づく | — |
経過には個人差があります。年齢、体質、術前の状態、同時に行う施術の有無によって変わります。
腫れが引くのは2週間程度ですが、組織が完全に落ち着いて最終的な形になるまでには3か月程度かかります。当院が症例写真を「術後3か月」で掲載しているのはこのためです。術後1か月の段階で「まだ思ったほどでは」と感じても、そこから変化していくことがあります。
生活の制限はいつ解除されるか
| 項目 | 再開の目安 |
|---|---|
| シャワー | 当日から |
| 洗顔 | 当日から（目元はこすらないように） |
| メイク | 翌日から |
| コンタクトレンズ | 6日目から |
| 運動 | 1週間後から |
| 飲酒 | 腫れが強まるため、1週間程度は控えるのが望ましい |
| 入浴（湯船） | 血流が増えて腫れやすくなるため、数日はシャワーで |
| 抜糸 | ありません（結膜は自然に癒合します） |
当院の目安です。経過によって医師から個別の指示をお伝えすることがあります。
抜糸がないことは、遠方からご来院いただく方にとって実務上大きな意味を持ちます。術後に必ず通院しなければならない日が設定されないためです。
痛みはどのくらいか
手術は局所麻酔で行いますので、手術中の痛みはありません。術後については、痛み止めの内服薬でコントロールできるレベルです。
多くの方が感じるのは、鋭い痛みというより「目の奥が重い」「圧迫されている感じ」といった鈍い違和感です。これも数日で軽くなっていきます。麻酔が苦手な方には笑気ガスや静脈麻酔もご用意しています。
ダウンタイムを短くするためにできること
術後72時間の過ごし方が分かれ目になります
- 冷やす——術後2〜3日は保冷剤や氷嚢で目元を冷やします（当院では氷嚢をお渡ししています）。冷やしすぎ・直接当てすぎには注意してください
- 頭を高くして眠る——枕を高くする、クッションを重ねるなどして、頭を心臓より高い位置に。朝のむくみが変わります
- 下を向く姿勢を減らす——スマートフォンを長時間見下ろす姿勢は、目元に血液がたまりやすくなります
- 目元をこすらない——結膜の切開部に触れないよう、洗顔もメイク落としも優しく
- 塩分を控える——むくみを助長します
逆に、腫れを長引かせやすいこと
- 飲酒——血管が広がり、腫れと内出血が強く出ます
- 湯船・サウナ・激しい運動——血流が増える行為はしばらく控えてください
- 喫煙——血流を悪化させ、組織の回復を遅らせる要因になります
- 睡眠不足——回復に必要な条件が整いません
血管の走行には個人差があり、丁寧に止血をしても細い血管に当たることは起こりえます。出てしまった場合も時間とともに必ず吸収されますが、大事な予定の直前は避けて、2週間以上の余裕を見て手術日を決めることをおすすめします。
ダウンタイムの相談も、カウンセリングで承ります
「この日までに落ち着かせたい」という予定がある場合、そこから逆算して手術日をご提案できます。腫れや内出血の出方には体質による差もありますので、診察でお顔の状態を確認したうえで、現実的な見通しをお伝えします。
目の下のクマ取りクリニック大阪梅田は、大阪市北区曾根崎（大阪・梅田エリア）にあります。カウンセリングでは、まず目の下の状態を診察で見極めたうえで、適した術式を理由とリスクを添えてご説明します。
Web・LINE・お電話（06-6809-7665）で承っています／完全予約制
実際の症例でダウンタイムを見る
当院では、術後の経過が分かる症例を年代別に公開しています。文章での説明より、実際の写真のほうが判断しやすい部分があると思います。
- 20代女性 裏ハムラ ダウンタイム
- 30代男性 裏ハムラ ダウンタイム
- 40代女性 裏ハムラ ダウンタイム
- 50代女性 裏ハムラ＋ナノファット ダウンタイム
- 60代女性 裏ハムラ ダウンタイム
- 症例写真の一覧を見る
こんなときは受診してください
次のような症状があるときは、経過を待たずにご連絡ください。当院では術後のご相談をLINEでも承っています。
- 痛みが日ごとに強くなっていく（通常は軽くなっていきます）
- 片側だけ急に腫れが増した
- 視界の異常（見えにくい、二重に見える）が続く
- 発熱、傷口からの膿など感染を疑う症状
- 2週間を過ぎても内出血や腫れがまったく引かない
よくある質問
Q. 裏ハムラのダウンタイムは何日休めばいいですか？
デスクワークであれば、腫れのピークである術後2〜3日をお休みにされる方が多くいらっしゃいます。人前に出るお仕事の場合は、メイクで隠せる段階になる1週間前後を目安にご検討ください。
Q. マスクで隠せますか？
目の下はマスクで覆えない部位です。腫れや内出血が気になる時期は、メガネやサングラスのほうが目立ちにくくなります。
Q. 内出血は必ず出ますか？
必ず出るわけではありませんが、出る可能性はあります。出た場合、消えるまで2週間程度が目安です。時間とともに色が変化しながら吸収されていきます。
Q. 脂肪注入を一緒に行うとダウンタイムは長くなりますか？
脂肪を採取する部位（太ももなど）のダウンタイムが加わります。目元の経過そのものは大きく変わりませんが、採取部に数日の痛みや内出血が出ることがあります。
Q. 術後すぐに飛行機に乗れますか？
気圧の変化とともに、移動による疲労と冷やせないことが影響します。遠方の方は、バスや電車でんぼご移動や、可能であれば手術当日はお近くで過ごされることをおすすめします。
Q. 仕事や予定から逆算して手術日を決められますか？
はい。カウンセリングでご希望の予定をお伝えいただければ、そこから逆算した手術日をご提案します。
リスク・副作用について
経結膜脱脂術・裏ハムラ法・脂肪注入はいずれも自由診療（保険適用外）の手術です。受ける前に、次のような症状が起こりうることをご理解ください。
- 腫れ、内出血、痛み、違和感
- 左右差、凹凸や段差の残存、過矯正・低矯正
- 再発、血腫、下眼瞼の内反・外反、知覚鈍麻、複視
- 感染、結膜の充血や一時的な目のかすみ
- 想定した効果が十分に得られず、追加の処置が必要になる場合がある
いずれも頻度は高いものではありませんが、ゼロではありません。カウンセリングでは、期待できることと同じだけの分量で、起こりうることについてもご説明します。
この記事の監修医師
池田 幹則（いけだ みきのり）
目の下のクマ取りクリニック大阪梅田 院長
- 医学博士（iPS細胞を用いた再生医療研究）
- 日本整形外科学会 整形外科専門医
- 外科医歴20年
- 美容診療手術 10,000件
- クマ取り手術 2,000件
香川大学医学部卒業後、大阪市立大学医学部附属病院・大阪市立総合医療センター・大阪労災病院などで整形外科医としてキャリアを積み、美容外科へ。現在は目の下のクマ・たるみ治療を専門領域として診療にあたっています。
※本ページで紹介している経結膜脱脂術・裏ハムラ法・脂肪注入は自由診療（保険適用外）です。手術には腫れ・内出血・左右差・再発・血腫・下眼瞼の内外反・知覚鈍麻・感染などのリスク・副作用があります。効果や経過には個人差があり、すべての方に同じ結果を保証するものではありません。掲載の費用は2026年8月時点の税込価格です。最新の料金は費用ページをご確認ください。
